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高血圧 |
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心臓から押し出された血液が、動脈の内壁を押す力のことを血圧といいます。血圧とは心臓が全身に向かって送り出す血液によって血管の壁にかかる圧力ですが、これが高くなっている疾患が高血圧です。血圧が高くなると、血管が突然破れて脳出血を起こします。また、高血圧の状態が長く続くと、脳血管の動脈硬化が進み、血管が破れれば脳出血、詰まれば脳梗塞を起こす原因となります。心臓は、血液を送りだすときに収縮し（収縮期血圧）、血液が入ってくるときに拡張します（拡張期血圧）。以下はＷＨＯ（世界保健機関）が定める高血圧の基準値です。
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収縮期血圧 → １６０ｍｍＨｇ以上
拡張期血圧 → ９５ｍｍＨｇ以上
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軽い高血圧症ならば減塩などの食事療法、ウォーキングなどの有酸素運動で改善できますが、血圧が高すぎる場合は医師との相談の上、改善策を立てましょう。
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高脂血症 |
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高脂血症とは、動脈硬化の原因となるＬＤＬコレステロールの処理能力が低下し、血液中のコレステロール濃度が高くなる状態です。以下は高脂血症と診断される基準値です。
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| 血清総コレステロール |
→ |
２２０ｍｇ/ｄｌ以上 |
| 血清トリグリセリド |
→ |
１５０ｍｇ/ｄｌ以上 |
| ＨＤＬコレステロール |
→ |
４０ｍｇ/ｄｌ未満 |
血清総
コレステロール |
血中に含まれるすべてのコレステロールの総量。２２０ｍｇ/ｄｌ以下が正常値。 |
| 血清トリグリセリド |
中性脂肪とも呼ばれる。ＨＤＬコレステロールを減少させ、過剰になると動脈硬化の原因に。 |
ＨＤＬ
コレステロール |
善玉コレステロールとも呼ばれる。余分なＬＤＬコレステロールを肝臓へ戻す。 |
ＬＤＬ
コレステロール |
悪玉コレステロールとも呼ばれる。コレステロールを血管に送り出して、全身へ運ぶ。 |
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動脈硬化 |
一種の老化現象ですが、20代くらいからすでに始まり、危険因子が加われば加わるほど進んでいきます。動脈は心臓から全身に細かく分布していて、心臓から送り出せる血管を体のすみずみまで送り続けるパイプ役をしています。この動脈に硬化が起こると、動脈の壁が厚くなり、もろくなって血液の流れが悪くなり、止まってしまいます。
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糖尿病 |
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糖尿病とは、食事からとった糖質（ブドウ糖）をうまくエネルギーとして活用できず、血液中の糖度が慢性的に高くなる状態です。４０歳以上の１０人に１人が糖尿病ともいわれています。以下は糖尿病と診断される基準値です。
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| 空腹時血糖値 |
→ |
１２６ｍｇ/ｄｌ以上 |
| ブドウ糖を飲んで２時間後 |
→ |
２００ｍｇ/ｄｌ以上 |
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初期は自覚症状がないまま進行するので、気づいたときには合併症を引き起こしている場合もあります。現在、糖尿病が原因で失明する人は年間３０００人以上。カロリー過多などの生活習慣と遺伝が大きな要因です。
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喫煙 |
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たばこの煙には４０００種類の物質が含まれ、そのうち２００種類が有害といわれているそうです。たばこは血圧を上昇させ、血液中の善玉コレステロールを破壊します。その結果、血管が細くなり、動脈硬化が進行します。
※たばこを吸わない人を１．０倍としたとき
脳卒中・心臓病で死亡する危険性 → 1.7倍 |
| （１９８０-１９９０年 循環器疾患基礎調査） |
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肥満 |
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太っている人は高血圧症や糖尿病にかかりやすくなります。肥満の程度を示す指標、ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）でときどき肥満度をチェックしましょう。
ＢＭＩ値＝体重（Ｋｇ）÷［身長（ｍ）×身長（ｍ）］
19.8～24.2は「正常範囲」
24.2～26.4は「過多体重」
26.4以上は「肥満」 |
| （日本肥満学会より） |
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ストレス |
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ストレスは血管や血液の流れに負担や影響を及ぼします。免疫力を低下させ、血液中の免疫力をつかさどるリンパ球が減少して、血管に老廃物がたまり、血流が悪くなり、高血圧や動脈硬化になりやすく、脳卒中を起こす原因となります。
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